Unges råd til voksne: Giv os medbestemmelse i skærmreglerne

Sundhedsfestivalen TÆND FOR SØVNEN på Ærø, løb af stablen i sidste uge, og er resultatet af et spændende samarbejde mellem Ærø Kommune, Center for Søvn og Center for Digital Pædagogik. Fokusset under festivalen var på samspillet mellem børn og unges søvn, digitale vaner og deres trivsel.

Hvordan hænger digitale vaner, søvn og trivsel sammen, og hvad kan jeg gøre for at hjælpe mit barn?

Søvnen hos børnefamilier og unge er under pres, og nationale undersøgelser viser med al tydelighed, at trivslen og nattesøvnen er udfordret. Det er derfor yderst vigtigt at udvikle fælles indsatser og redskaber, som konkret kan understøtte familiers søvn – og dermed øge trivslen for børn og unge. Men samtidig også opkvalificere fagpersoner, der arbejder med familier, så de klædes endnu bedre på til at hjælpe børn og unge til en sundere nattesøvn.

Ovenstående var formålet med Center for Digital Pædagogiks tilstedeværelse under TÆND FOR SØVNEN, og i samarbejde med Center for Søvn blev dette realiseret gennem to fælles initiativer: Familieworkshops om søvn og skærm i familier, samt en langbordsmiddag for unge.

Familieworkshops

På de to familieworkshops vi afholdte, undersøgte vi, hvordan vi sammen kan etablere sunde skærmvaner i hjemmet, der understøtter den gode nattesøvn. Det stod hurtigt klart for os, at forældrene allerede gjorde et stort stykke arbejde for at beskytte børnenes nattesøvn. Faktisk sov ingen af de fremmødte børn i samme rum som deres mobiltelefon. Anderledes så det ud med de voksnes egne skærmvaner, hvor de fleste forældre sover med telefonen inden for rækkevidde. Det konkrete næste skridt blev for mange af familierne derfor ret lavpraktisk: Mor og far skal ud og købe et klassisk vækkeur, så mobilen kan flytte ud af soveværelset.

Langsbordsmiddag med de unge

Alt for ofte bliver de unges perspektiver glemt, når deres skærmvaner bliver diskuteret. Derfor inviterede vi Ærø’s unge til langbordsmiddag med stor nysgerrighed på deres egne oplevelser, udfordringer og tanker om skærmbrug og søvn i hverdagen.

Til langbordsmiddagen oplevede vi en ungegruppe med stor indsigt i deres egne vaner. Mange havde allerede faste rutiner om ikke at have telefonen inden for rækkevidde om natten, og de benyttede aktivt funktioner som “Forstyr ikke”, “flytilstand” og skærmtidsindstillinger til at passe på deres nattesøvn. 

Vi spurgte de unge, hvordan forældre og fagpersoner bedst kan støtte dem mod bedre digitale vaner, og deres svar var både velovervejede og konstruktive.

Du kan læse dem her:

Vi deler mere ud af vores arbejde på Instagram og LinkedIn

Følg med her!